晚餐减肥吃什么好？

晚餐减肥吃什么好？

建议少食多餐，少肉多素为主吧。

晚餐减肥要注意：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

可以多吃点蔬菜的啊。像西兰花、小白菜、菜心这些都是不错的啊。

减肥晚餐可以吃豆类的食物啊。

晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，这样会起到减肥的作用的。