为什么跑完步大腿外侧酸疼

答案:5 悬赏:0

解决时间 2021-11-07 02:48

提问者网友：清羽墨安
2021-11-06 22:49

为什么跑完步大腿外侧酸疼

最佳答案

二级知识专家网友：闲懒诗人
2021-11-06 23:46

这种情况考虑是因为跑步引起的小腿乳酸产生过多引起的，可以出现肢体酸痛的可以用热水泡泡脚，用温水外敷，注意休息，适当按摩促进血液循环等处理的

全部回答

1楼网友：星星坠落
2021-11-07 02:12

本年牙祭波折叛荡

2楼网友：深街酒徒
2021-11-07 01:53

说明缺少锻炼，刚开始跑步大腿会疼，是因为长时间没有运动过，由于初次剧烈活动导致大量的乳酸堆积在了大腿上，引起的疼痛感。在跑步前一定要做好充足的准备活动，把肢体先活动热了，在开始跑步，跑步结束后耶不要马上休息，运动后的抻拉和伸展是很重要的，要把堆积在一起的乳酸伸展开，多做做腿部的伸展动作，这样会减少运动后的疼痛感。

用手揉一揉或者用水敷一敷主要是不长运动如果每天运动就不会这样了不过你要注意哦平时不经常打偶尔打几次如果激烈可能肌肉会拉伤

3楼网友：蜜罐小熊
2021-11-07 00:49

运动过剧烈，休息会就好了

4楼网友：心痛成瘾
2021-11-07 00:14

跑步姿势是否正确强度是否过高

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