快攻接球上篮如何调整脚步

我大概动作有点缓慢，可能习惯了， 我看NBA里快攻接球上篮很好，想学，但实战中，总是感觉不好连贯起来，动作一慢 就怕走步了，所以我基本上快攻时 接到传球 运一下球一个跳步跳到接近篮下 投篮， 这招我都感觉不是很好，我喜欢快攻接球上篮，但总是 怕会走步， 请问如何调整步伐呢 要怎么样 才能不走步 然后一接球就能很好上篮得分 不用运球。。求大虾们 指教啊
这是我的另个问题 求解答
我身高182 体重160 动作让人感觉有点缓慢 我该怎么持球突破 碰到稍微身体比我好点的 脚步也比我灵活点的 我就不知道该如何突破了 我可以慢慢背打他 但我现在想练突破 要怎么办呢 我看一些身高 比一些内线矮的人 都让人感觉很轻松的去贴人上篮 身体可能是一方面 还有什么其他方面原因吗 还有 我持球面篮时 左脚经常是中枢脚 我突破的方式是 低运球一下左脚小步迈出（因为怕走步）然后接右脚大跨步 不过这个过程中 动作有点慢 我都是往我的右侧 去这样突破上篮 左侧不知道该怎么上 左侧不习惯 怕被别人一顶 就不协调了 而且 我一般往左侧突的话 一般先来个右到左的变相 然后突破 这个脚步就不知道该怎么调整了 一快就乱掉 一慢呢 就又怕突破了了

背打后转身突破 我一直在练 可速度还是有点慢 想快一点的办法就是 感觉不稳 球一拍快的话 经常会砸到脚或者运丢 慢了点 路又要被挡住了 我该怎么办呢

看了你的提问及追问，可以基本判断，你的基本功不够好，三步上篮估计都不是很熟悉。
接球直接起三步就是三步上篮，只不过不需要你拍球了。三步的诀窍是“一大二小三起跳”，第一步要大，跨上力量，可以看看很多职业球员需要三步过人的时候第一步跨的很大（也有例外），第二步属于调整步幅了，第三步起跳。
建议你自己按照如下方式训练：把球向前一步高抛，然后跑过去接球直接上篮，这个方法可以帮助你训练这个技巧；当然了，有人给你传球更好了。

呵呵、要想快攻必须要把球空的稳、而且要把低手上篮和高手上篮练熟、最后还要把心态方端、不要太激动、同时也注意后面对方的人。防止给你一大帽。

接球前，判断好距离，右侧的话：双手接球，同时右足启动，顺势右手三步篮，左侧的话，双手接球，同时左足启动，顺势左手三步篮。

接球直接起三步就是三步上篮，只不过不需要你拍球了。三步的诀窍是“一大二小三起跳”，第一步要大，跨上力量，可以看看很多职业球员需要三步过人的时候第一步跨的很大（也有例外），第二步属于调整步幅了，第三步起跳。 建议你自己按照如下方式训练：把球向前一步高抛，然后跑过去接球直接上篮，这个方法可以帮助你训练这个技巧；当然了，有人给你传球更好了。