小伙子今年16周岁,身高182厘米,体重92公斤,不挑食喜欢吃几乎所有东西,不喜欢锻炼,怎么减肥?
- 提问者网友:了了无期
- 2021-11-14 05:41
- 二级知识专家网友:污到你湿
- 2021-11-14 06:27
小伙子不要太过苦恼了,我曾经也是个胖子,不过现在是瘦下来了,教你几个男生减肥最快最有效的方法,希望能够帮你瘦下来。
男生减肥最快最有效的方法一,游泳
有生理学家研究指出,游泳劳动的强度越大,消耗营养物质越多。利用这一原理,产生了游泳减肥法。具体的做法是请多游泳,如放松的蛙泳、慢速自由泳,快速蛙泳等,每天都有一定的时间让全身紧张起来,运动起来。这种方法是最科学、最无可否认的,当然你要确保你的游泳是不间断的。
男生减肥最快最有效的方法二,塑纤果
后来买的塑纤果帮了我的大忙,它是一种从普洱茶,荷叶碱等多种天然草本植物中提取有益减肥因子的减肥瘦身的东西,我就是每天晚饭半小时以后嚼上一颗,没想到两周不到就瘦了十多斤呢。而且它在减肥瘦身的同时会形成脂肪隔离层,所以不担心减肥后反弹的麻烦。现在我都瘦身半年了,也没反弹呢。真心告诉你不错。。
男生减肥最快最有效的方法三,滑冰
这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡上。此外,在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。是男生不错的减肥瘦身法。
男生减肥最快最有效的方法四,科学安排一日三餐
在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的快速减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物
所以男生减肥并不是没有方法,关键要找到适合你的方法,上述的几个方法都很不错,希望能够助你减肥瘦身一臂之力。
- 1楼网友:平生事
- 2021-11-14 16:52
吃七分饱 多运动
- 2楼网友:枭雄戏美人
- 2021-11-14 15:20
只能选择抽脂了哦···
- 3楼网友:舍身薄凉客
- 2021-11-14 13:57
为了自己的身体健康,还是多多运动。
- 4楼网友:纵马山川剑自提
- 2021-11-14 13:32
让他有所理想,为人必有所止,从思想上改变才能遏止自己,向更好的方向努力。
- 5楼网友:往事隔山水
- 2021-11-14 12:28
少吃多运动才是最健康的减肥方法
- 6楼网友:过活
- 2021-11-14 12:03
哈哈,必需锻炼,和合理饮食!!!
- 7楼网友:大漠
- 2021-11-14 10:32
少吃多运动呀
- 8楼网友:街头电车
- 2021-11-14 09:10
喜欢吃、不运动正是造成肥胖的原因;不可能照常吃、不运动还想体重往下降的。减肥说白了,除去运动和节食这些方法外,更重要的是自己的决心和毅力
- 9楼网友:七十二街
- 2021-11-14 07:50
可以去抽脂