常喝山楂水会缺钙吗

常喝山楂水会缺钙吗

不会导致缺钙的，
新鲜的山楂100克中含钙52毫克，山楂干含钙144毫克，而牛奶含钙是104毫克，所以在钙含量方面不算特别高，但也不能所太低，当然山楂不像牛奶，每次食用量不会太大，所以从山楂中摄取的钙质量并不高，但起码不会导致缺钙。
山楂中含有有机酸，山楂中的有机酸不像菠菜中的草酸可以和钙结合形成沉淀，所以不会影响人体对钙质的吸收。
虽然山楂水不会影响钙的吸收，但是缺不缺钙还要看你从其他食物中获取的钙质够不够，如果本身摄入的钙质不够，导致缺钙，你需要明白的是，并不是山楂所导致的。

其实补钙还是以食补为佳，每天合理的膳食对身体是有很大的帮助的。补 钙的食物有很多，不过奶制品是吸收相对较 好的，还有豆制品、蔬菜、海带、海鱼、鸡肉、鸡蛋、虾皮等等都是含钙很丰富的食物。
补 钙不能只通过食物来补充，人体每天对钙的需求量很大，单 单食物是无法满足每天的摄入量的，还要吃一些补钙制 剂。小孩缺钙对身体的成长发育影响很大，以后易患佝偻病、鸡胸等，所以平时要多带宝宝去晒太阳，合理饮食。