怎样在22岁之前长的更高

怎样在22岁之前长的更高

建议：1.要补充足够的蛋白质，只有蛋白质补充的足了，身体才有更多的动力，才能发育的更好，推荐生长发育期的孩子多吃鸡蛋、豆制品和牛奶。
2.要增加维生素和矿物质的摄入，维生素有助于体内的新陈代谢，当缺少维生素时代谢会缓慢，影响生长发育，
3.要多运动，因为运动会促进骨骼的血液循环，使骨骼的活力增加，能增加骨骼的伸缩性，使骨骼能发育的更完善，更强壮，所以让孩子一定多运动。

建议：如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。多晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 。