我有大肚子喝大肚子减肥茶有效用吗

想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了还要改变生活习惯才可以的，如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的最健康的减肥方式还是运动，别偷懒了，多运动吧，当然要坚持45分钟以上的那种，否则不会有效果，晚上的那餐一定要少吃，7点以后别吃任何东西，找点爱好什么转移注意力!减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，爱吃的食物，不要吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。如果您没有信心，没有时间来进行运动和控制饮食，可以考虑采用药物辅助减肥的.

  而且我认为靠饮食和运动得到的减肥功效是微乎其微的，想要能够有好的减肥效果还是得靠减肥药，当然选减肥药要选择安全有效无副作用的减肥产品，我曾经在杂志上面看到过一个减肥产品——俪 宝 姿，据说是通过膳食纤维来减肥，这个减肥药好像和我用过的安利一个膳食纤维片功效有点像，是通过纯中药植物营养提取的减肥药，如果把它放进最有效减肥药榜，我认为应该还不错，毕竟这种减肥的方式还是比较健康可取的。除了使用减肥药，运动也很重要：

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。

就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。

三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，

不消耗任何热量。

四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。

五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。

这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。

七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。

八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。

九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。

在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。

十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。。。

效果肯定不会太明显，还是要：管住嘴，迈开腿。

每天饭后半小时，以肚脐为圆心，分大中小三圈，顺时针按揉各6圈，为一组，坚持三组，然后仰卧起坐10个为一组，练5组!!!

没效果  有四人就是喝这个但是没有效果其中包括我

锻炼为主，饮食为辅。指望捷径，可以整容，整容有风险，自然才是真！

这个东西他会反弹吧 建议还是正常饮食  多运动就好了

少吃多运动是真理，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当喝一些归圣堂润源茶。