怎样可以健康减肥？

答案:5 悬赏:40

解决时间 2021-04-10 08:38

提问者网友：暖心后
2021-04-10 00:50

想健康减肥而且要简单点的哦…

最佳答案

二级知识专家网友：萌萌哒小可爱
2021-04-10 01:23

健康的减肥方法是运动+饮食上注意就可以了。我就是这样的

全部回答

1楼网友：放肆的依賴
2021-04-10 05:39

!@每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐.

2楼网友：最后战士
2021-04-10 04:29

每日餐饮均衡。吃个6成饱左右。不要太油腻。多做运动。坚持做。虽不可速成但健康有效。不可半途而费、暴饮暴食。睡前做做运动效果更佳。学瑜伽也可以。

3楼网友：心痛成瘾
2021-04-10 03:59

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

4楼网友：孤伤未赏
2021-04-10 02:31

均衡的饮食和睡眠

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