足跟痛的预防需要怎么办好呢
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-01-21 15:59
- 提问者网友:雪舞兮
- 2021-01-21 00:39
足跟痛的预防需要怎么办好呢
最佳答案
- 二级知识专家网友:春色三分
- 2021-01-21 01:28
足跟痛是中老年人常见病,主要原因有跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等,其中跟骨骨刺最为常见。人的脚底有一条韧带,从脚掌一直连到跟骨,走路时会前后拉伸,时间一长,韧带和骨骼结合的地方容易发炎,就是常说的跟骨骨刺,疼起来会觉得有一根刺扎在里面。骨刺不需要手术,按摩就能治。另外,体重也和足跟痛有一定关系,胖人更容易罹患。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着整个人的体重,如果鞋子质量差,不能有效支撑足弓,全身重量集中在脚掌某一部分,就会加大韧带的压力,更容易使韧带发病。 从中医的角度分析,足跟痛属骨痹的一种,多因肝肾阴虚,感受寒邪致。外敷中药帖,足跟骨*/方*/世医tie即可,平时注意多休息 缓解足跟痛有3个方法:一是每晚睡前或洗脚后按揉足跟10分钟;二是脚趾后扳,脚底会出现一条筋,从下往上按压这根筋,一只手用力按压隆起的脚筋,一只手同时向上扳脚趾,骨刺部位如果感觉疼痛是正常的;三是买鞋时要选择厚底、鞋垫软一些的鞋子,最好足弓有一定弧度和支撑力。
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