肩膀和后背上的肉肉怎么减阿

肩膀和后背上有肉肉，莪减肥ㄋ，但是发现肩膀后背还有靠近肩膀的上胳膊上面的肉肉不好减，有什么方法能好减点，减的快一点，能让肩膀看上去不那么厚？

健康最重要嘛
以前我为了减肥吃减肥药
差点得厌食症
我觉得想减肥的话控制饮食最好
不是说什么都不吃
是少吃
而且不要吃太多高热量的就OK
减肥是个很慢的过程
需要正确的方法+毅力+努力+自信
主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕 别吃那嚒多肉 去运动 比如打球 跑步 跳绳些~~~~ 吃多点水果 喝多点水 吃完饭出街走走 散散步 早上去运动 喝多点水 每天坚持这样 就可以

洗澡的时候可以把手往后伸洗后背，左手洗右边的，右手当然就洗左边啦，向后伸的时候，手能摸到后脑勺当然效果最好啦。经常那样后面那两个漂亮的蝴蝶骨也就会露出来啦。

做侧拉运动

假如肉肉是很坚固的那种的话,应该不是很好减的吧.手臂上的,你可以用重量比较轻的哑铃,或者是用普通的矿泉水瓶自己做一个简单的小哑铃.天天都坚持的举一下.还有一定要做一定的拉伸练习呢""""

美姿减肥胶囊对于局部减肥效果是非常好的,它着重从腰、腹、腿、臀部入手，燃烧体内多余脂肪，对于脂肪堆积多的部位减的多点，脂肪堆积少的部位减的少点，从而达到全身均匀的效果。芦荟有紧致肌肤的作用，减重后皮肤依然紧绷、有弹性。不会出现皮肤松弛等现象.调理和养颜一起进行。 健康安全，调理养颜 参考资料www.nvrenlt.cn

提两个重物，做侧拉运动，像下面的图样（中是人，凸是只物体，－是指胳膊）

凸－－－－中－－－－－凸