为什么我的立定三级跳一开始是全班最远的，练了一年别人提高了一米，我才提高了五十公分？我身高172，右
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-04-27 01:57
- 提问者网友：西路不相离
- 2021-04-26 15:24
为什么我的立定三级跳一开始是全班最远的，练了一年别人提高了一米，我才提高了五十公分？我身高172，右
最佳答案
- 二级知识专家网友：迷人小乖乖
- 2021-04-26 16:13
首先你必须练好基本功那就是 上肢力量的练习 还有就是腰腹肌的练习 做一些仰卧起坐 背肌的练习 下肢就是蹲一些杠铃 练习垂直起跳都有帮助的。在一个就是技术问题了，第一步要找一个合适的点 第一步跳到那里 第二步也不要太远 因为第二步远了 第三步就腾不起来了，你跳的每一步都要用到腹肌给你的制空 你要有制空的感觉
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- 1楼网友：留下所有热言
- 2021-04-26 16:53
不明白啊 = =！
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