每天只吃一顿饭减肥快不快 我还每天打半个多小时的篮球 这样有用吗

每天只吃一顿饭减肥快不快 我还每天打半个多小时的篮球 这样有用吗

其实你可以吃三顿的，每顿少吃些，多吃素，少吃高脂食品，再做一些运动，保持一段时间，就差不多了

我高中经常打篮球一学期瘦了10斤

减肥需要科学和理性，不可盲目。建议做到以下四点，或许对你有所帮助！ 1. 合理的饮食。 2. 充足的睡眠。 3. 适当的运动。 4. 在保持一颗良好的心态。 经过一段时间的调整，相信你会有惊人的发现和改变的 ~~~

估计有效果但是。你的基础代谢要是变低了。估计你要始终坚持一直吃这么少。另外，你打半个小时篮球，估计也就250大卡。要是想减肥，那多做点变速有氧运动吧。篮球估计你得按小时为单位计算。至少1小时吧。按照很多教练说的，先做无氧运动，再做有氧运动。

可以。如果你打球前很饿，状态不好，最好不打，吃顿。如果不饿可以打，打完后可以吃一顿。我上学间，一天饿着没吃饭打球后就昏，晚上头疼·，吃了个面包就好点了。注意别整的人没精神。减肥可以吧。打球时多跑多跳，出汗。