举哑铃和俯卧撑会影响身高吗

举哑铃和俯卧撑会影响身高吗

不会的， 我当年练得比你还猛， 现在的身高也不低。 如果你在睡前练，这样的量度就可以了，还有加深睡眠的功效。 但如果你想练得有效果，这种强度远远不够， 下午3-4点钟是最好的锻炼时间。
对于你的年龄来说，10公斤以下重量的哑铃(每只）的任何练习都不会对你的身高造成影响的，放心练好了，还有就是腹肌没有必要现在练，等你在长大点再练也不迟。