晚上睡不好觉，老是做梦，总是醒，第二天头疼恶心

昨天中午吃的大葱有点多，肚子不舒服，下午喝了杯咖啡，一直到晚上都觉得心慌，兴奋，晚上睡觉因为今天要起的很早，所以不自觉的意识里总再提醒自己“干净睡觉，要早起不要迟到”，所以一晚上没睡好，梦很多，都是和工作有关，老是醒，今天就感觉头疼，昏昏沉沉的，还恶心。平时也是，只要第二天要起得很早，晚上就会因为想赶紧睡觉，怕起晚反而睡不着觉，做很多梦。怎么办呢

压力太大，寻找适当的方式排解工作、生活压力，也可适时适量的做一些运动。
另外，可以服用安神补脑液、六味地黄丸等药物辅助。希望你能早日恢复。

您好，大葱，小葱，洋葱，大蒜，小蒜，多吃，容易让你情绪兴奋，长期如此，非常伤神，适当的作为作料可以吃一些，但绝不易多。同时，早上总觉的睡不醒的情况，请尽量避免吃宵夜，如果一定要吃，也尽可能不要吃酸性食物，好比，肉类，蛋类，奶类等都属于酸性食物，食后容易让人产生惰性，早晨睡不醒，头晕，眼花。 平时在饮食中注意蔬菜，水果的摄取。不知道您有没有做恶梦的情况，如果常有，可以尝试静心，诚心，专心念念佛号，南无阿弥陀佛，或者阿弥陀佛都可，关于为什么要念佛，可以先在百度百科查询阿弥陀佛的含义，希望可以帮到您。

有空做一下运动放松一下自己，打球好，做健身好，等等，最好让自己大汗淋漓

这是由于心里太过于紧张了。 再看看别人怎么说的。

我觉得可以设置闹钟，这样睡得会踏实一些 再有白天可以适当运动，有助于夜晚的快速入睡