怎么游泳才能瘦腿
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-01-23 20:06
- 提问者网友:暗中人
- 2021-01-23 05:38
怎么游泳才能瘦腿
最佳答案
- 二级知识专家网友:山河有幸埋战骨
- 2021-01-23 06:20
夏天最好的有氧运动就是游泳了,在游泳之际,其实通过简单小动作就能快速瘦腿。动作1 水中横走Step1双脚左右打开约比肩再宽一点的距离,双手手臂打开放在大腿两侧帮助身体平衡。Step2右脚往左脚后侧横移,让双腿呈交叉状,接著左脚往左侧打开,然后右脚再往左脚后侧横移,双腿横走约25公尺后换左脚往后踩,水的阻力可紧实大腿内外侧肌肉。动作2 原地up & downStep1双脚脚跟并拢,双膝微微弯曲,双手手臂往前抬至与肩同高的位置,手臂与手掌平贴于水平面。Step2双手臂往下划至大腿后侧约45度,这时会感觉身体向上跃起,自然踮起脚尖。将手臂往上划使身体下沉,直到手臂平贴水面,整套动作重复30次,能修饰手臂线条。
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