关于睡眠时间的
答案:4 悬赏:0
解决时间 2021-04-23 02:02
- 提问者网友:月葬花瑰
- 2021-04-22 08:16
有利于人的身高成长的黄金睡眠时间范围是多少
最佳答案
- 二级知识专家网友:年轻没有失败
- 2021-04-22 08:53
十点到次日凌晨六点是最佳睡眠时间
全部回答
- 1楼网友:不服输就别哭
- 2021-04-22 11:46
每天用热水烫脚
30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次,以舒服为好。
对你很有疗效,请试试
- 2楼网友:陪衬角色
- 2021-04-22 10:40
一般是8~10个小时吧。
- 3楼网友:桃花别处起长歌
- 2021-04-22 09:46
睡眠量: 一般7-9小时
人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。
睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间:晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。
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