俯卧撑隔几分钟做一次，一次15-20个，一天做100多个有用吗？

是要一次做很多才有用，还是隔几分钟做一次也有用？

你隔开的时间太长了，我100个一组，中间才休息1分钟左右，你这种程度30秒就行了

得看你基础了？就是你之前有没有做过？初学者刚开始做不了，一次十个，慢慢来，这东西，

休息时间30秒-60秒最好 有氧运动 每天坚持是最好的，不像器械锻炼需要隔几天做一次

不是做多了就一定有用的，而是要用对方法，你一次做完多少个，中间休息时间为1分钟吗，然后再接着做，在休息一分钟 做4到5次 就有明显的效果的， 要是做满了一百个 肯定是有效果的。