我单手举哑铃练手臂哪里的肌肉
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-25 23:15
- 提问者网友：星軌
- 2021-10-25 19:02
我单手举哑铃练手臂哪里的肌肉
最佳答案
- 二级知识专家网友：迷人又混蛋
- 2021-10-25 19:38
要看你当时所做的动作 通常做的单手哑铃弯举是练二头肌 特别要注意的是手掌向上 在做弯举动作时身体尽量不要做出助力的动作 同时 要根据自己力量适当调整重量 至少每组要做到10个 到少做4组以上 间隔1分钟左右 另外 还可以练三角肌和三头肌 哑铃侧平举 练三角前束和中束 哑铃颈后臂屈伸 练三头肌 还有一点就是 哑铃是个好东西 呵呵 ....
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