我的屁股过大,怎么瘦下去。
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-31 15:26
- 提问者网友:辞取
- 2021-10-30 23:38
我的屁股过大,怎么瘦下去。
最佳答案
- 二级知识专家网友:时间的尘埃
- 2021-10-31 00:22
仰卧地上,右脚屈曲,脚掌地,右膝屈曲成九十度角,左脚向上直伸,脚板向天。右脚贯力,慢慢把臀部和下背尽量提离地面。然后背部慢慢地,让下背刚刚离地,但不要贴地面。保持动作两秒,再次提高,继而回复起始姿势。转做左脚,重复以上动作。
靠左侧卧,双腿直伸,以左臂支撑头部,以右手地支撑上身。左脚维持不动,把右脚提高约六寸。接右脚慢慢向前摆,摆得愈远愈好,动作维持一秒,然后向后摆,维持动作一秒。重复动作十五次,再转做右边。
靠左侧卧,双腿直伸,以左臂支撑头部,以右手地支撑上身。左脚维持不动,把右脚提高约六寸。接右脚慢慢向前摆,摆得愈远愈好,动作维持一秒,然后向后摆,维持动作一秒。重复动作十五次,再转做右边。
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