双眼干涩怎么办?

双眼干涩怎么办?

好眼睛有干涩、血丝、怕光流泪甚至红肿现象有能因平时用眼过度引起视觉疲劳眼睛疲倦原因般与眼泪分泌有关要引起重视并要加倍保护眼睛而能饮食加入些营养眼睛食物方便有效方法
维命A
用多说素有"护眼之必需"之称维命A预防眼干、视力衰退、夜盲症良方胡萝卜及绿、黄蔬菜及红枣含量多
维命B
维命B视觉神经营养来源之维命B1足眼睛容易疲劳;维命B2足容易引起角膜炎多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物
枸杞子
枸杞子清肝明目疗效大家早已知道因含有丰富胡萝卜素维命A、B1、B2、C钙、铁等健康眼睛必需营养
枸杞子三种食疗配方:
1. 枸杞子+米:煮成粥加入点白糖能够治疗视力模糊及流泪现象
2. 枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用能使眼睛轻松、明亮
3. 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现黑眼圈
决明子具有清肝明目及润肠功效能改善眼睛肿痛、红赤多泪防止视力减弱
还要学会睡觉
知道?睡觉前喝水和睡眠姿势都会影响眼睛状况
1. 睡觉前能喝过多水否则频繁起夜方面还会引起眼泡明显浮肿;另外咖啡和茶会让体内水分迅速挥发眼睛也因而更容易干涩
2.充足睡眠消除眼睛疲倦佳方法过要注意睡姿俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹或出现眼肿现象恰当睡姿应该仰卧而睡
老人干眼症常见主要原因由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起泪液由两眼外上角泪腺分泌藉眨眼活动涂抹眼球表面保持眼睛滋润和光滑泪液除水分外还含有黏液和脂肪成分角膜表面保留时间较长老人些成分失调泪膜容易消失也眼干原因之防治方法:注意保护眼睛避免强光、高温刺激;看书、看电视或电脑屏幕时间过长;禁用阿托品类抑制腺体分泌药物;间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品;也服用药杞菊地黄丸;眼干症状较重经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼
眼睛干涩疲劳食疗方
使用电脑、看书、看电视时您否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳长时间使用眼睛而造成用眼过度眼睛疲劳大主因眼睛疲劳般症状视物稍久则模糊有甚至无法写作或阅读眼睛干涩、头昏痛严重时出现恶心、呕吐等另外视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来
保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳除了光线适宜、保持正确操作姿势、保证休息和做眼保健操之外还有条非常重要要给眼睛补充营养
现代医学研究表明维生素与眼疾发生、视力好坏有着非常密切关系用眼过多者需要更多眼睛所需维生素及矿物质合理补充眼睛所需营养素对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要
所眼疲劳者要注意饮食和营养平衡平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水等含有维生素、蛋白质和纤维素食物