什么睡觉姿势减肥

答案:2 悬赏:20

解决时间 2021-03-24 02:50

提问者网友：孤笛钟情你
2021-03-23 19:18

什么睡觉姿势减肥

最佳答案

二级知识专家网友：没感情的陌生人
2021-03-23 20:52

胎儿型睡觉姿势可使全身肌肉放松，对内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。
圆木型睡时身体的一侧着床，两手靠近身体。
瑜伽式睡姿：在睡眠的时候都很舒展自己的四肢。
自由落下型对人体消化有好处，面朝下趴着睡，脸转向一侧，两手放在枕头旁边。
像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入了梦乡。这就是睡觉可以减肥之说。
减肥最实用快速的就是＜稼瑾红泪身段＞的方式，对身体没有什么伤害。而且一个多月就有效了。如果你失去了金钱，你只失去了一小部分;如果你失去了健康，你只失去了一小半;如果你失去了诚信，那你就几乎一贫如洗了.

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1楼网友：统治我的世界
2021-03-23 21:22

您好，减肥与睡觉姿势关系不大，以舒适不宜，不过最好不要趴着睡就好，这样吧，先从平时的饮食与锻炼上注意起来吧: 1、先喝汤再吃饭 2、先吃蔬菜再吃肉 3、吃东西细嚼慢咽 4、每天至少上1次wc:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 6、每天8杯水 7、饮食规律:早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得 8、平衡膳食:荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 9、睡觉前3个钟头不要吃东西祝健康!

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