得了宿便怎么办？？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-21 18:12
- 提问者网友：送舟行
- 2021-10-21 00:16
得了宿便怎么办？？
最佳答案
- 二级知识专家网友：北方的南先生
- 2021-10-21 00:33
老年人得便秘的几率是非常的大，主要的原因是生理性的新陈代谢减慢，肠道蠕动也很慢，宿便长时间聚集在肠道内，大肠小肠不断的吸收其中的水分使其越来越干，越干越难排出来...介绍几个小方法可以试一下：1、每天空腹喝点橄榄油。老年人怕得三高，一般很少吃油腻的食物都以清淡的为主了，但是这样肠道内疚没有了润滑剂，空腹喝橄榄油可以试肠壁润滑，促进排便。2、多喝水。3、每天有一定量的有氧运动，比如跳舞，慢跑...4、每天清晨起床前先揉肚子，顺时针200下。每天如此，必须坚持。
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