早上锻鍊身体比较好还是晚上好
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-01-07 16:10
- 提问者网友:谁的错
- 2021-01-06 21:04
早上锻鍊身体比较好还是晚上好
最佳答案
- 二级知识专家网友:舍身薄凉客
- 2021-01-06 22:39
晚上由于植物进行了一天的光合作用释放了大量氧气,空气中含氧量大,利于肌肉进行有氧呼吸,利于健康,而早晨空气由于植物进行了一夜的呼吸释放了大量的二氧化碳,即使太阳出来了也没有晚上的多,不利于肌肉健康的呼吸。
早晨一般人空腹锻炼,血糖低,运动后会加重低血糖,另外,经过一夜的代谢,血容量也低,血液浓缩,黏度增加,容易诱发低血压,都能间接引起大脑缺氧,甚至引起脑血栓形成。
注意事项:
大多数人都不适合在早晨进行锻炼,尤其是对一些慢性病人来说,下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。对于一些高血脂、脑血栓、心脏病等心脑血管疾病的患者来说,清晨4点到上午10点被称为黑色时间段,因为在这一时间段内,由于身体代谢,体内水分较少,血液黏稠,非常容易诱发时段性高血压、高血脂和高血栓,运动性心梗、脑梗也是时有发生。这些人最好在下午3点以后身体状态非常好的时候进行锻炼。
早晨一般人空腹锻炼,血糖低,运动后会加重低血糖,另外,经过一夜的代谢,血容量也低,血液浓缩,黏度增加,容易诱发低血压,都能间接引起大脑缺氧,甚至引起脑血栓形成。
注意事项:
大多数人都不适合在早晨进行锻炼,尤其是对一些慢性病人来说,下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。对于一些高血脂、脑血栓、心脏病等心脑血管疾病的患者来说,清晨4点到上午10点被称为黑色时间段,因为在这一时间段内,由于身体代谢,体内水分较少,血液黏稠,非常容易诱发时段性高血压、高血脂和高血栓,运动性心梗、脑梗也是时有发生。这些人最好在下午3点以后身体状态非常好的时候进行锻炼。
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