坐月子可以大补吗?应该注意什么?
答案:3 悬赏:50
解决时间 2021-10-28 23:40
- 提问者网友:嘚啵嘚啵
- 2021-10-28 11:43
坐月子可以大补吗?应该注意什么?
最佳答案
- 二级知识专家网友:摆渡翁
- 2021-10-28 12:47
建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙,妈妈们还可以适量饮用酸奶,提高妈妈的食欲。月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品。同时,妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。妈妈吃钙片可以增加乳汁当中的含钙量的。如果宝宝没有缺钙症状,如:出虚汗、睡觉不踏实、易惊易醒等缺钙症状的话,可以晚一些再补充,如果有这些症状的话,可以补充鱼肝油即可,另外多晒太阳也可以帮助钙吸收。
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- 1楼网友:山君与见山
- 2021-10-28 14:56
产妇刚刚分娩后最好吃一些流食,夏天的话可以喝点绿豆粥,大约一周后,肠胃功能会慢慢恢复,可以吃一些清淡的,但是辛辣,生冷的食物不要吃,一些寒性的水果也要少吃,比如西瓜就很寒凉。其他蔬菜水果都可以多吃一些,因为这个时候,人体需要纤维素和维生素,纤维素防止产妇发生便秘,维生素是对婴儿好的。总体来说,饮食要清淡,少吃多餐吧。
- 2楼网友:一秋
- 2021-10-28 13:46
坐月子不需要太补,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,总之,尽量吃清淡的,饮食营养要均衡,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。
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