中老年人应该如何养生

中老年人应该如何养生

应该注意态情志养 培养快乐情绪、坚强意志、谐际关系达保持健康延益寿目 随着经济断发展健康需求发变化家越越关注健康重视养 根养神 神整体命外表现精神状态、思维精盈、气充、神全,养寿本调摄精、气、神关键于养神 养神首先要做安,即养理智冷静态度养面应该情安闲思若定除杂念清镜便真气顺畅精神内守病安形体劳作致疲倦身体健康疾患 外 休眠养神绿色睡眠休眠养神理想式 贵养性 养性称养德养性养德医摄重要组部医家德全危,儒家德润身、仁者寿,释家积德行善,道家仁者德光,都修养德行作养项重要内容 养性原则外乎仁礼、性善、知足、忍让、宽容几面 古代养家认若想养必先治其身面想延益寿另面追求名利权势异于缘木求鱼求名利看淡曾经拥权势自产失落至于荣辱失更必计较轻失、淡荣辱情志悲喜所左右养思想养史种静养观点若事斤斤计较便违养本意 外要注意舒畅情志读书吟诗漫游山林畅情悦增添兴趣利于增寿 重养气 气构体维持体命基本物质退休养知识习要想健康寿单单靠药物治疗且要保养体真元气 养气要避免三种气:馁气、闷气、怨气 外闷气体危害甚清代名阎敬铭曾写《气歌》自慰歌曰:气我我气我本气倘若气计气病替请医病治反说气病治非易气危害太惧诚恐病命弃我今尝够气气气气气朴素至理名言应该排解闷气灵丹妙药