怀孕期间可以做什么运动锻炼身体

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-04-22 17:29

提问者网友：贪了杯
2021-04-22 02:20

怀孕期间可以做什么运动锻炼身体

最佳答案

二级知识专家网友：动情书生
2021-04-22 03:58

1.散步：饭后适当的散步，可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物，愉悦身心，促进身体血液循环，为宝宝提供充足的养分。2. 游泳：水温不可过低、水质卫生、用力轻柔，游泳过程不要持续太久，以身体不吃力为主。 3.简单的家务：怀孕期间，准妈妈不能像正常人一样操持家务，尤其不能从事重体力家务，但是可以适当做一些力所能及的家务，帮助准妈妈适当运动，增加血液循环，促进新陈代谢，有利于胎儿健康。如扫地、擦桌子等轻快的家务。4.孕妇健身操：孕妇健身操最好在专业人士的指导下完成，有利于准妈妈分娩以及产后的身体恢复，每次锻炼要控制动作的力度，以及锻炼时间，不要过于劳累，尽量保持很很轻松的完成。5：瑜伽：孕妇瑜伽可以让准妈妈增加胯部、骨盆的柔韧度，加强体力，改善准妈妈体质，减轻准妈妈的生产紧张压力，为准妈妈顺利生产做好准备。切记：准妈妈一般在前三个月不做任何运动项目.

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