春天必须喝几种简单又营养的粥，快来看看学起来

春天必须喝几种简单又营养的粥，快来看看学起来

三味蛋蔬菜粥

功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥。
材料：大米、三味蛋、青菜、盐。
做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将三味蛋剥壳切成丁，倒入粥中，边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。
葱白粳米粥

功效：解表散寒，和胃补中。
材料：葱白、生姜、大米、白糖。做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段；生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；关火前加入少许白糖调味，即可食用。
红豆花生粥

功效：含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有养胃、补血的功效，尤其适合女生食用。
材料：红豆、花生、大米、冰糖。做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥；出锅前加少许冰糖调味即可。