减肥的小秘诀

减肥的小秘诀

早上起来空腹喝一杯蜂蜜，清肠胃又能饱肚子。500ML的量哦。 吃饭尽量细嚼慢咽，时间充裕的话尽量吃半小时。吃的慢饱肚感会更快一点。 另不要以为单纯的吃蔬菜就减肥。除非是只过水，没用油炒的蔬菜才算是可以减肥。不然的话蔬菜会吸收很多油脂，你越吃反而越胖。 平时多吃水果，最实惠又有效的是苹果。但不能完全当饭吃，那样对身体也不好。