什么时候跑步能减肥

答案:6 悬赏:10

解决时间 2021-12-13 10:45

提问者网友：我稀罕你
2021-12-13 03:47

什么时候跑步能减肥

最佳答案

二级知识专家网友：哥在撩妹请勿打扰
2021-12-13 05:24

跑步减肥的话要注意以下几点：
1.跑步的时间，一般定在睡前半个小时之前。
2.减肥时跑步最好采取慢跑，坚持约20min左右减肥效果最佳，这个过程也可采取慢跑+快走+倒走三者交替的方式。
3.需要注意的是跑完之后需要洗热水澡，按摩腿部（跑完腿部肌肉紧张），拍打揉捏，让腿部肌肉放松，尤其是小腿肚，否则很容易令腿部肌肉发达而变粗。。
4.最最关键的是要坚持~这个不用多说，起码要1个月，不然效果不明显。

全部回答

1楼网友：一池湖水
2021-12-13 10:42

跑到死就可以了

2楼网友：桑稚给你看
2021-12-13 09:15

早上或者傍晚或者晚上都行，这个没有任何意义。想减肥，跑步时间必须要大于四十分钟以上，超过40分钟才开始进入减肥。最好的方法就是快慢跑结合，效果比匀速跑要高一倍

3楼网友：颜值超标
2021-12-13 07:50

在跑步机上跑吧，消耗脂肪

4楼网友：茫然不知崩溃
2021-12-13 07:31

最好是吃完晚饭半小时之后

5楼网友：不傲怎称霸
2021-12-13 06:19

饭后进行跑步吧，但是要慢跑，有氧运动，最重要的要喝水，这样能尽快的分解你的脂肪，祝你减肥成功

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