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怀孕期吃什么好

答案:2  悬赏:10  
解决时间 2021-10-10 06:15
怀孕期吃什么好
最佳答案
建议:怀孕期间饮食注意(1)每日最好进食4餐,间隔不要过长。怀孕期间饮食注意(2)有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食,身体发胖,但实际上未得到合适的营养。怀孕期间饮食注意(3)如果胃口不好,要吃的精,多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。怀孕期间饮食注意(4)如果食欲好,总有饥饿感,两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点,以免破坏膳食平衡。怀孕期间饮食注意(5)要养成不偏食的习惯,避免进食油腻、难以消化的食物;不要吃过精或过辛辣食品;不宜吃不新鲜的野味、海味,以免引起不良反应。宜吃含钙多的食品小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多,且易于被人体吸收。药品中有乳酸钙、葡萄糖酸钙可以服用,但还是从食物中摄取为好。宜吃含铁多的食物动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等,其次是鱼类、鸡蛋等。
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建议:对于孕妇而言,保持身体健康,避免过刺激的食物及运动就已经做得很好了。 前三个月要吃叶酸预防神经畸形,多吃鱼汤,平果等。四个月后开始补钙,应季水果适当吃些,像现在西瓜可多吃,皮肤好利尿防水肿,多炖汤喝。七个月后多吃核桃一类补脑的。
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