健身训练完后，吃一个苹果跟一袋酸奶，效果如何呢？大家训练完后这一顿是怎么样搭配吃的？
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-01-15 09:35
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-01-14 19:54
健身训练完后，吃一个苹果跟一袋酸奶，效果如何呢？大家训练完后这一顿是怎么样搭配吃的？
最佳答案
- 二级知识专家网友：零点过十分
- 2021-01-14 20:57
健身完半个小时之后到一个小时之间，为补充蛋白质的最佳时机。酸奶不如纯奶的蛋白质含量高。一般健身后吃一根香蕉，来迅速补充能量，可能利于蛋白质吸收。
全部回答
- 1楼网友：山君与见山
- 2021-01-14 21:37
健身以后30分钟到60分钟需要进行蛋白质补充。例如鸡蛋清，牛肉，蛋白质粉。1小时候以后在进行普通饮食。
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