秋季要如何保养皮肤？

秋季要如何保养皮肤？

老天是很奇怪的，一种颜色对应一个器官，比如黑色的东西多补肾，而青绿的美食就补肝，而白色的食物，一般就会入肺经了。在秋天，好吃又润肺的东西是白色的。

到了秋燥的季节了，姐妹的购物清单上首选一定是好的补水面霜吧。其实水真的是从脸上补进去的么，补水面霜应该只是一种暂时的自我安慰罢了。

●秋天要养颜须先养肺

能让我们的脸上水灵灵的，是我们多半都不会去关注的器官——肺。我们只记得那张脸了，只要还能呼吸管肺做什么呢。事实上，肺是主管身体水分分布的，并且，“肺主皮毛”，肺若是进了风邪，脸上就总是毛毛燥燥的了。

一到秋天，天气又干又燥变化无常，我们的上呼吸道经常火烧火燎的，鼻子总是干干的，肺承受着外界诸多侵扰，肺气伤了，一会感冒一会上火的，所以，滋阴润肺兼享受美食就要在秋天了。

●秋天养颜要多吃银耳

猫猫首推的美食，就是银耳了，老天是很奇怪的，一种颜色对应一个器官，比如黑色的东西多补肾，而青绿的美食就补肝，而白色的食物，一般就会入肺经了。

在秋天，好吃又润肺养颜的东西是白色的，银耳，雪梨，百合，加上冰糖炖得又甜又糯，每天晚上来一小碗真是很享受喔。要加强一点功效，也可以加上玉竹或是麦冬，这都是很适合秋天吃的药材。

也不是其它颜色的东西不能加了，加枸杞、红枣、桂圆什么的，也不要害怕放冰糖，炖银耳一定要加冰糖，糖水才够润呢。

到了秋天，姐妹们都会发现口很干，喝多少水都没用，只搞得老上卫生间，早上起来还一个肿眼泡。因为肺气伤了，喝多少水也只是增加肾脏的负担罢了。

●秋天还要多喝冰糖莲藕茶

还有另一个猫猫很爱喝的就是冰糖莲藕茶，这更容易做了，买一节莲藕，老一点的也不要紧，不削皮，也不要去掉藕节，洗洗干净切成薄片，放到砂锅里煮沸，再文火煮到水变成那种淡淡的粉色，加冰糖过滤掉藕渣就可以喝了。有淡淡的莲藕香，而且如果过程没用铁器的话，茶色就会粉得很漂亮，正是所谓的“藕荷色”呢，用来招待客人很别致喔，莲藕也是润肺的佳品呢。

还有很多可以润肺的东西喔，像淮山，杏仁、白萝卜、莲子、鸭肉和鲈鱼，我们可以尽情享用。而且让皮肤从里面水（口加当）（口加当）。那些煎的、炸的、口味太重的、太香辣的东西都有损我们的津液，为了我们的俏脸，放弃吧！

秋天如何保养皮肤

默认分类 2008-12-01 19:12 阅读37 评论0 字号： 大大 中中 小小

如秋后，人们总会觉得全身皮肤干涩 紧绷绷的，尤其在洗澡之后，常觉得浑身刺痒，一抓身上还会出现几道白印。引起这种现象的主要原因是，秋季空气干燥，皮脂分泌减少，这就很容易造成皮肤缺水，缺油现象，严重的还会引起皮肤脱屑，过敏等症状。那么，在干燥的秋季应如何保养皮肤呢？

首先。最好穿质地柔软的纯棉衣物，或真丝等天然纤维织物。而化纤质地的内衣，会在干燥环境下与身体表面产生静电，加重皮肤瘙痒。此外，衣物要尽量宽松。过紧的衣物会增加与身体的摩擦，使瘙痒症状加重。

第二，每天应保证饮水量不少于2000毫升（8杯水）。如果有条件，居室内最好使用加湿器，可以有效改善室内的干燥环境，减少皮肤发痒的诱因。

第三，多喝红茶。因为茶叶中含有丰富的微量元素锰，其中又以红茶含量最多。锰元素可以保证皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥，并且能促进维生素B6在肝脏内的积蓄。增强人体抗皮炎的功能。此外，白菜，菠菜，黄豆中也含有锰元素，可以多补充一些。

第四，多吃水果，蔬菜，少吃大蒜，辣椒等刺激性食物，并避免烟酒的刺激。

第五，洗澡不能太勤，每两天洗一次即可，过度清洁反而会把皮肤表面起保护作用的油脂洗掉；洗澡水不能过热，水温最好保持在25度左右，过热的水会破坏皮脂膜，使皮肤更加干燥；沐浴用品不要使用过多，最好选择中性的；洗完澡后，感觉皮肤瘙痒，尽量不要抓，而应用润肤乳来滋润皮肤。

最后，要保证每天大便通畅，使体内毒素充分排出。因为体内一部分毒素会随汗液排出，这也是造成皮肤瘙痒的原因之一。

用了爽肤水之后一定要涂乳液，不然秋风一吹皮肤就裂开了。 秋天还是最好要做保湿面膜。皮肤衰老从皮肤干燥开始。

由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。▼其次，要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。▼另外，干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时要喝一次水。▼过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门时还应擦防晒霜。