肌肉练完第二天没感觉可以继续练不休息吗？
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-03-23 02:34
- 提问者网友：放荡不羁
- 2021-03-22 03:23
肌肉练完第二天没感觉可以继续练不休息吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：而你却相形见绌
- 2021-03-22 04:35
肌肉没觉 说明 适应强度 （健身 强度术语代表 负重量 负荷 速度 数） 其 胸肌 二肌 腹肌 容易现种情况 觉练位 且练筋疲力尽 练数组 第二没觉 锻炼目想增加肌肉 增加围度 休息 肌肉疼 说明没量乳酸堆积 代表 候 继续练部位 肌肉 休息情况 肌肉更快 想练线条 离度 增肌肉 反复练部位 每练都没关系 用重量 精雕细琢 肌肉向密度 线条 向发展 期练 块肌肉周边些脂肪减少 肌肉围度却慢 平台 几乎再 望采纳
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- 1楼网友：猖狂的痴情人
- 2021-03-22 06:02
坚持训练…体育锻炼讲究循序渐进，不可三天打鱼两天晒网…前两个星期是适应期，体内分泌乳酸过多，你还不适应，乳酸又是合成肌肉的重要物质，所以要去继续健身，健身前期运动量要偏小，不要不要一下把自己的身体机能提到最高点！例如负重半蹲你现在最多负重100kg，你就负重60kg锻炼，重量和每组数量都慢慢往上加，
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