要加快跑步速度，应加强小腿锻炼还是大腿锻炼

答案:2 悬赏:50

解决时间 2021-02-15 06:38

提问者网友：西路不相离
2021-02-14 18:33

最佳答案

二级知识专家网友：啵啵桃汀
2021-02-14 19:30

体育训练是需要长期训练的没有什么捷径可以走但是科学的训练会让你更快的达到你的目标首先你要理解跑步速度是怎么提升的跑步要快起来无非就是，步幅和步频步幅就是每一步的大小，这个就需要加强腿部力量上的训练一般运动员都使用器械加强腿部力量，入深蹲，半蹲在没有合适器械的时候可以使用蛙跳或者跨跳来加强力量步频就是每一步之间的频率，就这是需要你的协调能力一般都是快速高抬腿爬楼梯等等快频率的训练内容不知道我这样解释对你是否有帮助
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1楼网友：输掉的尊严
2021-02-14 19:37

看你要减什么肉。如果你要减肌肉，那么你不吃饭，或者营养不良都可以减，但是肥肉却减不了。科学的减肥方法主要是减少体内的脂肪，所以不能笼统地说减轻体重就算是减肥成功了。就是采取了一些措施，短期内你的体重减下来了，但你身上的脂肪没有减下来，所减少的只不过是水分。如此减重，危害不小。科学的减肥是只有让细胞能够得到完整和充足的营养的前提下，如果能量不足，细胞会把脂肪放出来

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