瑜伽倒立怎么练
答案:2 悬赏:20
解决时间 2021-02-19 15:04
- 提问者网友:房东的猫
- 2021-02-18 22:03
瑜伽倒立怎么练
最佳答案
- 二级知识专家网友:哥在撩妹请勿打扰
- 2021-02-18 23:14
双手放在地上,与肩同宽,与墙有一个手距离。双肩保持在手腕之上。呼气,双脚扬起,身体倒立。双腿靠在墙上。手指分开,垂直支撑双腿。腹肌轻收,耻骨向天空伸展。双臂支撑身体,眼睛注视两手之间。保持呼吸。放松,结束时两腿依次落地。
全部回答
- 1楼网友:转身后的回眸
- 2021-02-18 23:56
有很多种倒立,有头倒立,手倒立,肩倒立,患有心脏病,高血压,高血脂,糖尿病的不能练习,颈椎、腰椎有问题的也不能练习。最好有一定的哈他瑜伽基础,较好的身体平衡感和稳定感。这是我在成都u+瑜伽上课时老师说的。
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