合并心衰患者运动的注意事项有哪些？

合并心衰患者运动的注意事项有哪些？

运动锻炼能降低心力衰竭的死亡率、发病率和住院率，改善病人症状如疲乏 和劳力性呼吸困难，增加体力，提高生活质量。运动能提高缺氧阈值，增加心力 衰竭病人高峰摄氧量，增加冠心病病人冠脉血流储备。运动有益作用的机制主要 是增加病人最大有氧运动量和次级运动力，逆转内皮功能不全、骨骼肌萎缩和通 气运动的低效率。有研究还发现有氧运动能改善左室肥厚。由于每个人体质、年龄、健康状况不同，应因人而异制订个体化的运动量。 至于运动形式可根据个人爱好、年龄和身体健康状况选择中等量有氧运动，如步 行、骑自行车、做广播操、跳舞等。对平时缺少锻炼者运动量应循序渐进，量力 而行。每周至少坚持5次30〜40分钟中等量的有氧运动。因为每人情况各异，运 动量的评估最好咨询健康保健机构和主诊医生。典型的运动活动应包括3个阶 段：①5〜10分钟的轻度热身运动；②20〜30分钟的有氧运动；③5分钟放松运 动，逐渐减少用力，使心脑血管系统的反应和身体产热功能逐渐稳定下来。要想通过运动带来健康，首先应让每个人从内心深处真正认识到运动带来的 重要性，从改变不良生活习惯开始，用散步、爬楼梯、家务劳动、园艺等活动代 替久坐少动的生活方式，如长时间打牌、上网、玩电脑和看电视，即使工作需要 久坐，也应该不断活动手脚，间歇起立活动片刻，以免产生静脉栓塞，甚至发生 肺栓塞。至于运动是否达标，可每月考评1次，完成好的更要自我鼓励，树立信 心，长期坚持，即使完成不理想，也不要放弃，及时修正方案。通过测量体重、 代谢水平的监测，也可评价运动效果。