跑步之后腿酸疼属于什么症状
答案:4 悬赏:60
解决时间 2021-01-30 16:51
- 提问者网友：她是我的お女人
- 2021-01-29 22:55
跑步之后腿酸疼属于什么症状
最佳答案
- 二级知识专家网友：承载所有颓废
- 2021-01-30 00:32
跑步时小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛。也可能是你经常不锻炼，突然的运动，肌肉不适应，跑后又没有按摩放松肌肉，所以肯定会很疼的！ 建议，跑完后，每个小腿垂打按摩5到10分钟以放松肌肉，感觉会好很多。
全部回答
- 1楼网友：恕我颓废
- 2021-01-30 03:03
先泡个热水澡，可以加速血液循环缓解疲劳，按摩、敲打酸痛部位的肌肉，每天坚持，2-3天可以迅速缓解肌肉酸痛的症状。
- 2楼网友：傲娇菇凉
- 2021-01-30 02:10
平时运动太少了
- 3楼网友：不羁的心
- 2021-01-30 01:28
长时间没有锻炼身体，猛的锻炼一次，身体受不了，跑完步不要停，小步慢走一下！
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