如何才是正确的养生?

如何才是正确的养生?

当代好大学生:你好。 《素问 上古天真论》:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 智者养生，通过调节，来适应春夏秋冬四季之寒暑。平和心态，喜怒有常，而安居乐业，平衡阴阳，来调养自身，这样，病邪就无从侵袭。自然就可延长寿命。古人认为，养生适宜，人的寿命就可活到一百二十岁。《尚书·洪范》说:“一曰寿，百二十岁也”。 “勤用脑，防衰老。”“饮食不节，形累而寿损。”“要想身得安，三分饥与寒。”“要想长生，胃里长空。”“吃饭少一口，活到九十九。”“要想不死，肚里无屎。”这些养生口诀，是百姓的智慧和实践的总结。 清代诗人袁牧说:“多寿只缘餐饭少，不饱真是治病方。” 《内径》曰:“形不动则血不流，血不流则郁滞，以化生百病。”所以运动气血，涵养精神。走为百炼之祖，百炼不如一走。 记住“睡眠是大药。”合理安排睡眠，是养生长寿之关键。充足的睡眠，均衡的饮食，和适当的运动。是国际社会公认的三项健康标准。 中国人养生:粗茶淡饭，平常心，四肢常动，阴阳分， 四时八节，调衣裳。不妄作劳，有精神。 古人养生格言 少思虑以养心气; 寡色欲一养肾气; 勿妄动以养骨气; 戒嗔怒以养肝气; 薄滋味以养胃气; 省言语以养神气; 多读书以养胆气; 顺时令以养元气。 养生格言: 天地不可一日无和气 人心不可一日无喜神 恬淡向世界 微笑对人生道生于安静 德生于卑退 福生于淸俭 命生于和畅。最后送你两句郑板桥的养生经: 青菜萝卜糙米饭 瓦壶天水菊花茶。