篮球交叉步过人技巧

篮球交叉步过人技巧

交叉步突破过人
 

　　特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。
 
　　动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。
 
　　技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

总体来说你打球的时间真的不长，觉得自己技不如人很正常，高二有些人打球已经很熟练了，他们大多是小学开始打的。你想提高的话一定要先加强基本功，先从运球开始，运球训练最有效的方法是以腰部挺直，向前弓步的方式联系胯下运球，每天坚持的话2-3个月会有显著提高。这是运球，其他像投篮和防守也都是一样，都是要坚持训练才会有成果。至于过人动作等你运球熟练了学起来很快的。追问我天天在家里拍着球，背后运球和胯下运球我会一点点，身材的活我可以担当小前锋或者后卫，可是基本功的话在家里怎么练，毕竟在家附近没有球场，就算有球场也要步行差不多2公里的路。。。

我也是高二，告诉你一点我的心得体会吧。首先过人必须有足够的身体素质，其次运球必须足够熟练，最次也要能带稳球护住球，然后再去学几招球星的过人招数。过人招数主要还是要体会重心的变化，还有脚步的熟练程度也很重要，脚步是否敏捷也取决于身体素质。最后忠告一句，练球最重要的是刻苦，而刻苦能收获的就是基本功，这将是所有不刻苦的人梦寐以求的，当你没有过人的身体素质以及篮球天赋的时候，唯一能让你在球场立足的就是基本功，并且基本功永远没有上限。啰啰嗦嗦一大堆好像没说到你要知道的点，不过我认为这对你篮球很有帮助。追问天天在家里拍着球，背后运球我会一点点，身材的活我可以担当小前锋或者后卫，可是基本功的话在家里怎么练，毕竟在家附近没有球场，就算有球场也要步行差不多2公里的路。。。追答练脚步和身体素质,如果运气不会吵到人的话就多练运球，提高球感，运球这个百度better basketball控球要诀