增肌7分靠吃，那天天吃快餐的人要怎么增肌
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-03-22 11:17
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-03-22 03:40
增肌7分靠吃，那天天吃快餐的人要怎么增肌
最佳答案
- 二级知识专家网友：煞尾
- 2021-03-22 04:23
天天吃快餐我就劝你不要增肌啦！增肌对饮食要求很高，因为你每天训练量大，必须摄入高蛋白。饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等
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