针灸减肥能吃什么

针灸减肥能吃什么

针灸减肥参考食谱如下：一、早餐鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个，加牛奶250ml，全麦面包1、2片。二、中餐：主要进食蛋白质和蔬菜蛋白质类：1、瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g2、豆腐250g加瘦肉100g3、黄豆芽100g加瘦肉100g以上任选一份当午餐蛋白质食物。蔬菜150g三、晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g1、可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。2、可蒸熟用：茄子等。3、可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。