400米的跑步技巧（女生）

400米的跑步技巧（女生）

你的情况特殊啊 ，我是男生，不知道带月经跑有什么后果，我感觉还是根据你的身体情况来定。我给你说说400米跑法吧。400米要求耐力和速度的结合，你应该是没经过系统训练的，你的对手也不会很强，你们的体力都不是很好，所以到后100米你们都会很慢。我们要充分利用这一点，刚开始你不要猛跑，他们愿意带跑就带去吧，前250米，不要计较名次，但不要让他们撇太远，要不到后来你也没办法追，你就跟他们，速度要匀速，到后来你的体力会比他们节省很多，在后100米到150米，冲刺。希望能对你有帮助。