求长腿的方法

求长腿的方法

健美操活动，如果想有一个纤细的而且没有多少肌肉的美腿，那么就必须要学会去做运动的，那么平时做一些有弹性的健美操再好不过了。做的时候一定要双腿站立，收腹提臀，呈现出马步的样子。　　上下台阶活动。那么是对于美腿的变长，就应该从腿上找方法，利用台阶，不要在乎累不累的，这样也是为了锻炼身体还可以让你的美腿变长哦。　　早晨做伸展运动。养成一个良好的习惯是很重要的，双腿分开站立后，然后膝盖慢慢弯曲，这时候双脚慢慢的太高。注意在呼吸的时候要匀速，把身体全部伸展起来。也可以在椅子上进行做伸展运动的。这种的方法是会让腰部和腿部得到伸展的，慢慢对于腿部变长很有好处。