原地跳和跳绳减肥的效果有没有差别

原地跳和跳绳减肥的效果有没有差别

二者异曲同工，只是跳绳更有趣一些。
　　跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。

原地挑你根本就坚持不下来~条一下就觉得没劲了 还有跳绳的话使全身减因为你的胳膊什么的上体都在动~ 建议还是跳绳好噢~

去游泳吧,效果挺好

跳绳每天2000下，我体育老师说效果一定好。然后上学的时候我坚持过早晚各500下，配合早上对墙半小时网球，真的有瘦，可是现在更胖了，运动减肥已经对我无效了。。。。

效果差很多的。拿绳子跳等于是全身运动了，而且跳绳要效果明显，最好是快慢结合着跳。

有～ 跳绳能配合手1.起运动，顺便减手嘛！ 有条绳条，更能掉动积极性！