快速减肥瘦身方法 帮您减肥

快速减肥瘦身方法 帮您减肥

在婚礼那天穿上洁白的婚纱成为最美的新娘是所有女孩子的梦想，这时候的你可不能有赘肉哦，所以准新娘们在婚礼前计划好一套快速减肥瘦身方法，下面是为大家介绍的一周减肥食谱，帮您减肥。快来看看吧! 　　一周减肥食谱——星期一 　　早餐：起来先喝一杯淡盐水，早餐和一杯咖啡和吃一个苹果 　　晚餐：一碗凉拌生洋葱、一碗烧豆腐(少油)，10只虾 　　一周减肥食谱——星期二 　　早餐：早起一杯淡盐水，一片全麦吐司，葡萄，一小碗燕麦粥 　　午餐：熟鸡蛋一个，一盘蔬菜沙拉，鲫鱼豆腐汤 　　晚餐：一根生黄瓜，一小碗绿豆粥，一个白馒头(无糖) 　　一周减肥食谱——星期三 　　早餐：早起一杯淡盐水，一个猕猴桃，一杯乌龙茶 　　午餐：熟鸡蛋一个，凉拌西兰花一中碗，炒竹笋 　　晚餐：凉拌海带丝一碗，几两牛肉 　　一周减肥食谱——星期四 　　早餐：早起一杯淡盐水，全麦吐司一片，一个橙子，一小碗大米粥 　　午餐：生西红柿一个，一小碗冬瓜汤(少油)，一小碗蔬菜沙拉 　　晚餐：白馒头一个(无糖)，生黄瓜一根，一小碗玉米粥 　　一周减肥食谱——星期五 　　早餐：早起一杯淡盐水，咖啡一杯，一个苹果 　　午餐：一小碗白米饭，清炒扁豆(少油)，开水烫熟的青菜5颗，小碗冬瓜汤 　　晚餐：丁点鸡肉，清炒胡萝卜(少油)，凉拌芹菜一碗 　　一周减肥食谱——星期六 　　早餐：早起一杯淡盐水，一个橙子，一杯麦片粥 　　午餐：熟鸡蛋一个，蘑菇炒青菜(少油) 　　晚餐：5块饼干，小碗凉薯粥，凉拌菠菜数根 　　一周减肥食谱——星期日 　　早餐：早起一杯淡盐水，苹果一个，绿茶一杯 　　午餐：生胡萝卜一根，熟鸡蛋一个，一小碗西红柿蛋汤 　　晚餐：白馒头一个(无糖)，生黄瓜一根，凉拌海带丝(加蒜)，绿豆粥一碗