每天早上吃麦片和一个苹果 中午去食堂吃饭 天天早上这样吃可以吗 晚上

每天早上吃麦片和一个苹果 中午去食堂吃饭 天天早上这样吃可以吗 晚上

很好，如果不嫌口味差的话，可以继续吃燕麦
每100g燕麦里有约15g蛋白质，位居谷物食物之冠，而且他的氨基酸构成合理，有助于消化吸收。
缺点就是口味差一些，你可以继续吃燕麦配牛奶，加上一些水果。或者搭配一点面包或者馒头

你好！ 首先，你可绝对不算是应该减肥的人，但你自己不满意就先苦着吧。次，早上你可以吃饱，不然身体会让你感觉很饿就只有午饭补进去啦，午饭没满足，身体就只好让你更加想吃，（这就是考验啊！）就吃晚饭补吧。嗯~~不好。吃饱早饭、8分饱午饭、6分饱晚饭加15分钟走路，坚持就是胜利。我就是这样减掉6公斤的。减肥永远都要加上运动的！ 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。