我要减肥！！如何减掉大象腿和大屁股~谁有经验

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1.多吃水果，多吃蔬菜，少吃肉类。 2.吃完饭，站立半小时，可以洗碗，可以站立看报纸，读书，时间很快就过了。 3.每天6点准时起床，放假也不可以赖床，养成好的睡眠习惯。（起床后：做运动，如跑步，游泳，跳舞。半小时。） 4.18点以后只可以吃水果和蔬菜。 切记不可以吃快餐（垃圾食品，如麦当劳，肯德基里的食物） 且不可以吃方便面，方便面会增胖的。 18点过后，只能吃水果和蔬菜，可以水煮青菜当夜宵。 5.每天喝瓶酸奶 （注意：只能喝酸奶或者脱脂奶，其他奶制品一律不可以碰。） 6.每天原地踏步1小时 7.17点做家务活，拖地减肥效果最佳