长期性失眠症

别说是失眠了，就算哪怕只有一天晚上没睡踏实，都会第二天头晕晕的。如果长期这样，肯定对身体有很大的伤害，一定要及早进行有效治疗才行。出了要采用好的治疗方法，还要注意调节心态，多参加户外活动，才有利于消除失眠。以我多年的失眠经历，从有效性、副作用、舒适性、方便性、经济型等方面考虑，建议你区试试芝元倍健褪黑素，可以从根源上改善和调理失眠的问题，一定可以很快帮你解决失眠的问题，失眠可不是一个小问题，建议你早点采取措施，要是严重了可就不好办了，希望你能够早点摆脱失眠的困扰。

失眠的调理

失眠的调理最好的方法是茶疗，我之前也是经常失眠睡不着，用了很多方法都没什么太大的效果，后来我听一个朋友说他调理失眠使用的是（芝元堂）怡眠茶，效果还不错。我就试着买了一盒给我妈妈，我妈妈用过之后真的好多了。使用2盒之后开始恢复正常的睡眠了，睡比较深，不像以前那样容易被惊醒，白天精力还挺旺盛的。效果非常不错，建议楼主你也可以尝试一下。

如果在使用（芝元堂）怡眠茶的同时，能够做到下面几点，效果更好哦：

①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟

应该去看看心理医生