早上空腹运动好吗

空腹运动当然不好，多少得先吃点东西，吃东西后半小时再运动吧。

早上空腹运动不好，先喝点水，等一会儿再运动。

早上空腹运动不易时间太长

肯定不好啦

早晨起来先喝点温开水，然后再做运动，不要太剧烈就行。身体有其他情况的要另行考虑

我们上学时每天跑早操都是空腹

不好，伤胃和低血糖

　早上空腹运动不健康，会出现血糖不稳定，一定要给肚子垫些底。当然也不要吃饱，那也会影响运动。

　　运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，眼黑等症状。

　　建议运动前最好饮一些水，进食少量富含碳水化合物的食物，这样可以预防低血糖症的发生，如几块饼干、一片面包、牛奶、水果等。

　　至于运动频率，健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步。如果身体条件允许，每天最好进行30分钟中等强度的运动。而最佳运动时段是下午4-6点，其次是上午8-10点。

　　建议根据自己的实际情况安排运动时间，如果只有早上有时间，也可以安排在早上进行运动，注意不要空腹运动。如果晚上8-10点有时间，也可以抽时间运动。运动比不运动要健康，也更有利于减肥。

绝对不利健康

不要太剧烈运动，走路时好的。

早上起来做运动量小的锻炼，慢跑，做操，打太极拳