红枣红豆黑米黑芝麻意仁米花生可以放一起蒸吗?有什么好处

红枣红豆黑米黑芝麻意仁米花生可以放一起蒸吗?有什么好处

当然会有好处了，都是谷类，富含维生素族群。
薏仁米，还可以去湿气；而且最早记载于神农本草，薏仁米是一种历史悠久的常用中药；
扁鹊家里有专门的一篇文章写薏仁米和这些谷类的营养成分和食疗好处

黑豆营养价值比黄豆更好，它含有极佳的植物蛋白，还含有多种酵素，促进新陈代谢，消除体内某些毒素的作用，用这个做豆浆营养很丰富，不过不能空腹喝豆浆，要先吃些面包之类的主食再配着豆浆一起是很不错的选择呢。面包最好选哪张全麦的或者粗粮的营养丰富些的。